赤い系のやつ！！
みなさんビタミンとってます？
ビタミン不足だとなにが起こるとか具体的にはわかりにくいと思うんですけど
ビタミンCを例にとってみると
疲労感とか食欲わかないとか僕の場合だと歯の付け根とか痛くなります。
まあ野菜を取るのが自然で一番いいと思うんですけど、最近だとサプリとかジュースで済ます人もいらっしゃるとおもいます。
僕はジュースで摂取した気になっているのでジュースがどれだけ効果があるのか調べてみました。
CCレモン
日本人の一日の摂取可能な量は平均で1320mgです
CCレモンは500mlで1400mgのビタミンCがはいっているので
必要な量は満たせますが、必要量以上は体にストックできないので毎日500ml飲む必要があります。
500mlで50gの砂糖を摂取する計算なので、毎日飲むには砂糖の取り過ぎを懸念しなければならないですね。（一日の砂糖の上限は45gを目安に計算）
野菜を毎日とりつつ適度に楽しみましょう！
